2024年4月13日上午，肿瘤化疗二工会组织52名会员参加了本次活动。会员们从医院出发，乘坐大巴前往渡江战役纪念馆瞻仰纪念碑，开展爱国主义主题教育。再沿着环巢湖观光大道开展正念行走体验，讨论如何保持正念觉知，分享正念练习的收获和行走过程中对身体的觉察。

午餐后驱车前往巢湖岸边的四顶山，开展亲子趣味登山活动，四顶山海拔176米，全程600余个台阶，山路平缓，老少皆宜，大家拾级而上，一路上欣赏湖光山色，登顶后关上巢湖全景，感受大湖名城的独特风光。会员们纷纷表示在繁忙的工作之余能参加这样轻松有趣的户外活动，着实能让身心放松，缓解压力。带孩子的会员也希望经常组织此类活动，可以增进亲子感情，让孩子们之间多交流，有助于促进员工之间的凝聚力。

本次活动是正念系列科普培训内容之一，早在3月31日我们已经在院内开展了一期《遇见更好的自己》正念理论知识培训，在我院心理小组和阳光家园正念社团的大力支持下，已开展3期正念技术培训，与以往不同的是，在正念静观呼吸训练、正念饮食、正念瑜伽和身体扫描等室内练习的基础上，本次开展了正念行走、止语静修的练习，丰富了正念练习的形式和场景，更全面的开展了正念技术的科普，让更多的医护人员了解正念，并运用到自我关爱和照护中去。

（刘筝筝 李建华  文图 孙妍 崔媛媛 审核）