1999年9月，我被省立医院肿瘤科确诊为淋巴瘤患者，距今已经18年了。在与癌症抗争中回忆起来大约经历了三个时期：即癌症发生与治疗初期（1999年-2003年）、病情稳定与康复期（2004-2009年）、治愈后的养生保健期（2009年至今）。下面我就这三个时期中的行与思，向在座的朋友们汇报。让大家与我共同分享战胜癌病的快乐和喜悦。

 先说第一个时期：在癌症发生和治疗初期，我很害怕，一度心情沮丧，消极悲观，懒于见人，更不愿意让人知道自己的病情。这和很多病人初期的思想情绪相似吧！当时负责我的主治医师林新民主任很快就知道我的心情，他对我说：“章老师，你不要怕，我们对这种病是能够治疗的，我手上就有一位病人，已经六七年了。”这句宽慰舒心，有说服力的话语扫除了我悲观情绪，使我初步树立了与病魔抗争的信心。后来，我参加了省抗癌俱乐部。在听专家讲课时知道“癌症非绝症，”只是一种可防可治的一种慢性病。在俱乐部里又看见许多病友，唱歌跳舞，生气勃勃，身体健康，精神快乐，更增强了我战胜癌症的信心。这样，我在生病的最初几年里，积极配合医生的治疗，先后“化疗”10次，“放疗”25次，打针几十次，吃“中药”五年，病情很快得到控制。在此期间，我坚定地相信林主任的治疗方案，不去寻求偏方、单方，不找江湖神医，也不转院到外地就医，而安心、静心、专心、耐心地在省立医院治疗，并积极配合医生，在生活方面不吸烟、不喝酒、不熬夜，暂时不吃牛羊肉，不吃公鸡、鲤鱼，而经常吃老鸭、鸽子、老鳖、蘑菇、木耳、胡萝卜等，尽力做到荤素搭配，粗细粮兼有。这些生活上的事情看来琐碎、细小，但它却很重要，因为“细节往往决定成败。”我从实践中体会到此时期树立信心，药食同疗、积极配合，注重细节，这是战胜癌症的第一步，也是关键的重要一步。

再说第二个时期：在稳定与康复时期。除了使用提高免疫功能的药品外，主要是根据自身情况，适当地，有目的地进行一些有利于康复的训练活动。

第一：进行体力恢复的走路运动。每天坚持走一个多小时的早锻炼，一般开始走2-3公里，一段时间后逐步增加，最多时走了5公里，此外，有时还进行“背撞大树”的运动。

第二：进行走亲访友以及旅游活动。这样走出家门、融入社会，在访友中进行“话疗”，在旅游中开阔视野进行“放疗。”这样既融入社会，又亲近了自然；既交流了思想，增进了感情，又使身心得到放松和快乐；既沐浴了阳光，呼吸了新鲜空气，又激活了人的精气神。

第三：我上了合肥老年大学，学习书法、练习毛笔字。在学习、书法中凝神静气，增知益智，既可以养心生趣，活跃思维，又可以收获喜悦和快乐，丰富晚年生活，特别是书法作品在参赛中获奖时，享受到书法的成就快乐感和荣誉的幸福感。

上述一系列活动，加快和提高了我身体康复的速度和质量。使我从实践中体会到此时期就是要“注重锻炼，脑体并重，动静结合，持之有恒”这是我战胜癌病的重要法宝，也是我康复保健的定海神针。

最后说说第三时期：即治愈后的养生保健期。2009年，在我生命10周年时，省癌症康复俱乐部授予我“抗癌明星”的称号，这对我是极大的鼓舞和抗癌成效的充分肯定，它标志着我“癌症病人的帽子”被摘掉了，被抛到太平洋里去了，从此我戴上“抗癌明星”的桂冠，步入治愈后养生保健期，而极大的兴奋与光荣。今天，我在此对所有关心、帮助、支持我的医生、护士、专家、病友、朋友们表示最诚挚的感谢和最崇高的敬礼！

在治愈后的保健期，我坚持三不断，即家务活不断，走路运动不断，书法写字不断。近八年多的时间里，我努力践行“经常吃素，坚持走路，遇事不怒，劳逸适度”的理念，在生活上尽力做到“合理饮食，适量运动，心理平衡、戒烟限酒。”

现在我是一位八十一岁的老人，我要在国泰民安、盛世昌平的大好时代。好好地活下去。活得有滋有味，活得神采奕奕，大家说好不好！

这八年时间里，我深深地体会到，健康是个宝，人人都需要，失去了健康，一切都完了。在此，我祝愿和我一样的老年朋友们，晚年生活简约而健康，每天过得幸福而快乐。（俱乐部会员 章正良）